ویتامین C برای مراقبت از پوست: مزایای آن

ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای چندین فرآیند در بدن است. این می تواند به حفظ سلامت پوست کمک کند و در نتیجه بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C هستند.

ویتامین C برای سلامتی کل بدن مهم است، اما همچنین می‌تواند نقش مهمی در محافظت و بهبود ظاهر پوست ایفا کند. 

این مقاله به این موضوع می پردازد که ویتامین C چیست، چگونه می تواند برای پوست مفید باشد و چه محصولاتی ممکن است فرد در نظر بگیرد.

کاربرد ویتامین C روی پوست

ویتامین C چیست؟

نام فنی ویتامین C اسید ال اسکوربیک است. ویتامین C به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد. با این حال، بسیاری از مکمل ها و محصولات پوستی حاوی این ویتامین به صورت مصنوعی هستند. این ویتامین در بدن بسیاری از وظایف را انجام می‌دهد، از جمله:

• سنتز کلاژن و متابولیسم پروتئین
• کمک به فعالیت آنتی اکسیدانی
• حمایت از بهبود پوست
• حمایت از سیستم ایمنی
• بهبود جذب آهن از منابع گیاهی

بدن نمی تواند ویتامین C را به طور طبیعی بسازد.

ویتامین C چه فواید پوستی دارد؟

مهمترین عملکردهای منبع مورد اعتماد ویتامین C برای پوست عبارتند از:

• حمایت از سنتز کلاژن، که برای بافت همبند مانند پوست ضروری است.
• محدود کردن اثرات مخرب رادیکال های آزاد که از پوست در برابر آسیب های خورشید و پیری محافظت می کند.

اگرچه تحقیقات و آزمایشات بالینی در مراحل اولیه خود هستند،

مزایای بالقوه ویتامین C عبارتند از:

در ترکیب با ضد آفتاب، محافظت بیشتری در برابر آسیب های خورشید ایجاد می کند.

• کاهش قرمزی
• بهبود ظاهر چین و چروک
• کاهش لکه های تیره
• کاهش آکنه

مزایای ویتامین C بر پوست

ویتامین C در کجا یافت می شود؟

ویتامین C به طور طبیعی در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. تولیدکنندگان مواد غذایی گاهی اوقات ویتامین C را به محصولات دیگر مانند غلات اضافه می‌کنند. این ویتامین به صورت مستقل، در مولتی‌ویتامین‌ها و دیگر مکمل‌های تغذیه‌ای ترکیبی موجود است.

در اینجا درباره بهترین مکمل های ویتامین C بیشتر بدانید.

غذاهای زیر سرشار از ویتامین C هستند:

• مرکبات و آب میوه ها
• فلفل قرمز و سبز مانند فلفل دلمه ای
• کیوی
• کلم بروکلی
• توت فرنگی
• کلم بروکسل

ویتامین C همچنین در بسیاری از محصولات مراقبت از پوست از جمله سرم ها، لوسیون ها و کرم ها وجود دارد.

تفاوت بین ویتامین C موضعی و ویتامین C خوراکی

ویتامین C خوراکی از دستگاه گوارش عبور می‌کند و ۷۰-۹۰٪ از ۳۰-۱۸۰ میلی‌گرم در روز جذب می‌شود. اما زمانی که مصرف به ۱ گرم در روز می‌رسد، جذب به کمتر از ۵۰٪ کاهش می‌یابد. مصرف ویتامین C از طریق یک رژیم غذایی متعادل برای سلامت ضروری است.

بدن می‌تواند ویتامین C را از طریق پوست نیز در مقادیر کمتر جذب کند. ویتامین C می‌تواند از اپیدرم عبور کرده و به لایه‌های زیرین پوست برسد. بهترین نرخ جذب با محلول ۲۰٪ ویتامین C رخ می‌دهد.

عوارض جانبی ویتامین C

به طور کلی، ویتامین C بسیار ایمن است.

هنگامی که فردی برای اولین بار شروع به استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست می‌کند، ممکن است متوجه قرمزی یا سوزش پوست خود شود. با این حال، این عوارض جانبی باید به خودی خود از بین بروند.

مطالعات اولیه ویتامین C بر روی پوست نشان دادند که محلول‌های 0.6-10% ویتامین C عوارض جانبی ایجاد نمی‌کنند.

ویژگی های ویتامین C روی پوست

چه کسانی نباید از ویتامین C برای مراقبت از پوست استفاده کنند؟

• توصیه کلی این است که کودکان نباید از ویتامین C برای مراقبت از پوست استفاده کنند.
• افراد دارای پوست حساس باید در استفاده از محصولات حاوی ویتامین C برای مراقبت از پوست احتیاط کنند. اگر می خواهند چنین محصولی را امتحان کنند، ابتدا باید مقدار کمی از آن را روی بازوی خود آزمایش کنند و سپس آن را روی صورت خود بمالند. آنها باید حداکثر یک روز در میان از آن استفاده کنند.

3 فایده برتر سرم ویتامین C

علاقه‌مندان به مراقبت از پوست، درمان‌ها و سرم‌های حاوی ویتامین C را به دلیل داشتن طیف وسیعی از مزایا تبلیغ می‌کنند، مانند تعادل رنگ پوست، کاهش هیپرپیگمانتاسیون و کاهش علائم پیری.

بسیاری از تولیدکنندگان محصولات ویتامین C را به صورت سرم بسته بندی می کنند که از نظر قوام نازک تر از لوسیون ها یا کرم ها هستند.

این مقاله به فواید آرایشی مختلف سرم های ویتامین C و همچنین برخی از عوارض جانبی بالقوه که باید در نظر گرفته شود، می پردازد.

1. محافظت در برابر آفتاب

ویتامین C یک آنتی اکسیدان است. این بدان معنی است که آسیبی که رادیکال های آزاد ممکن است به بدن وارد کنند را کاهش می دهد. رادیکال های آزاد ذراتی هستند که باعث التهاب می شوند.

با توجه به موسسه Linus Pauling در دانشگاه ایالتی اورگان، برخی از اثرات آنتی اکسیدانی ویتامین C بر روی پوست عبارتند از:

• کاهش مرگ زودرس سلولی
• کاهش انتشار سیتوکین ها که ترکیبات التهابی هستند.
• کاهش آسیب ناشی از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV).

در حالی که فرد برای محافظت از پوست نباید کرم ضد آفتاب را با ویتامین C موضعی جایگزین کند، استفاده از ویتامین C موضعی نیز ممکن است به محافظت در برابر اثرات مضر خورشید کمک کند.

2. جلوگیری از پیری زودرس

ویتامین C قادر به برگرداندن ظاهر چین و چروک‌هایی که به طور طبیعی در طول زمان ایجاد می‌شوند نیست. با این حال، سرم‌های حاوی ویتامین C می‌توانند با کاهش پیری زودرس به ویژه از طریق حفاظت از پوست در برابر چین و چروک‌های زودرس ناشی از تابش خورشید، مفید باشند.

ویتامین C همچنین با تحریک رشد کلاژن، کاهش پیری زودرس را کمک می‌کند. کلاژن یک پروتئین است که ساختار و انعطاف پوست را فراهم می‌کند.

ویتامین C همچنین با تحریک رشد کلاژن به کاهش چین و چروک های زودرس کمک می کند. کلاژن پروتئینی است که ساختار و خاصیت ارتجاعی پوست را فراهم می کند.

یک مطالعه در مقیاس کوچک منبع معتبر نشان داد که استفاده از محلول 5٪ ویتامین C به مدت 6 ماه به افزایش ضخامت پوست در مقایسه با محلول دارونما کمک کرد. پوست های ضخیم تر و غنی از کلاژن نسبت به پوست های نازک تر کمتر دچار چین و چروک می شوند.

اگرچه این مطالعه تنها 60 شرکت کننده را ثبت کرد، اما در حمایت از ویتامین C به عنوان یک تقویت کننده کلاژن، نویدبخش است.

      3.ایجاد رنگ پوست یکنواخت

برخی افراد ویتامین C موضعی را برای درمان هیپرپیگمانتاسیون استفاده می‌کنند. این نواحی پوستی هستند که رنگ تیره‌تری نسبت به نواحی اطراف دارند. اغلب این مناطق تیره‌تر به دلیل تابش خورشید یا تغییرات هورمونی مرتبط با پیری ایجاد می‌شوند.

به گفته مؤسسه Linus Pauling در دانشگاه ایالتی اورگان، محققان این نظریه را دارند که ویتامین C ممکن است به کاهش تولید ملانین کمک کند.

ملانین رنگدانه ای است که مسئول ظاهر تیره نواحی پرپیگمانته است. با کاهش تولید آن، فرد ممکن است به کاهش ظاهر نواحی تیره‌تر کمک کند.

سرم های حاوی ویتامین C

سرم های ویتامین C چگونه کار می کنند؟

تولیدکنندگان در ساخت محصولات موضعی حاوی ویتامین C با چالش‌هایی مواجه هستند زیرا ویتامین C می‌تواند در حضور عواملی مانند هوا، گرما و نور تجزیه شود.

برخی از ترکیبات حاوی اسید اسکوربیک هستند که شکل طبیعی ویتامین C است. پوست اسید اسکوربیک را به خوبی جذب می‌کند، اما این ترکیب همیشه در ترکیب با برخی محلول‌ها به خوبی عمل نمی‌کند. آسکوربیل پالمیتات در ترکیب با سایر محلول‌ها پایداری بیشتری دارد، اما پوست آن را کمتر جذب می‌کند.

تولیدکنندگان محصولات مراقبت از پوست ویتامین C را در سرم‌ها بسته‌بندی می‌کنند زیرا این روش به آن‌ها امکان می‌دهد غلظت‌های بالاتری از ویتامین C را ارائه دهند که پوست سریعاً جذب می‌کند.

تولیدکنندگان به طور سنتی سرم‌ها را به عنوان محصولات مبتنی بر آب یا روغن فرموله می‌کنند که پوست می‌تواند به سرعت جذب کند. برخی از تولیدکنندگان ویتامین C را در کپسول‌ها قرار می‌دهند تا زمانی که فرد آن را روی پوست خود مالش می‌دهد، در معرض هوا قرار نگیرد. این روش زمان تجزیه ویتامین C را به حداقل می‌رساند.

بیشتر متخصصان پوست توصیه می‌کنند که سرم‌ها را بعد از تمیز کردن پوست و قبل از استفاده از مرطوب‌کننده‌ها بمالید. این کار به پوست امکان می‌دهد تا سرم را به طور موثر جذب کند.

تولیدکنندگان ممکن است ویتامین C را با سایر آنتی‌اکسیدان‌های شناخته‌شده ترکیب کنند تا اثربخشی سرم را افزایش دهند. نمونه‌هایی از این ترکیبات شامل ویتامین E و اسید فرولیک هستند. این ترکیبات ممکن است به طور بهتری با هم عمل کنند تا به کاهش و معکوس کردن علائم پیری کمک کنند.

ویتامین C می‌تواند بسیار اسیدی باشد و سرم‌ها ممکن است در برخی افراد باعث تحریک پوست شوند، به خصوص در غلظت‌های بالا. هنگام استفاده از سرم ویتامین C برای اولین بار، یک لایه نازک را هر روز یک بار بمالید و به تدریج به استفاده روزانه افزایش دهید.

همچنین، ترکیب ویتامین C با رتینول ممکن است پوست را بیشتر تحریک کند. اگر فردی از رتینول در روتین مراقبت از پوست خود استفاده می‌کند، ممکن است بخواهد سرم ویتامین C را در صبح و هر محصولی که حاوی رتینول است را در شب استفاده کند. این روش، اثر محافظتی در برابر آفتاب ویتامین C را به حداکثر می‌رساند در حالی که پتانسیل رتینول برای افزایش حساسیت به آفتاب را به حداقل می‌رساند.

آیا ویتامین C عوارض جانبی دارد؟

مانند هر محصول مراقبت از پوست، برخی از افراد ممکن است هنگام استفاده از سرم ویتامین C دچار عوارض جانبی شوند. برخی از شایع ترین عوارض جانبی عبارتند از:

• خارش
• سرخی
• تحریک پوست
• احساس سوزن سوزن شدن هنگام استفاده

در حالی که برخی از افراد ممکن است در هنگام استفاده از سرم احساس سوزش یا گزگز خفیفی داشته باشند، اما نباید مدت زیادی طول بکشد. اگر فردی سوزش مداوم یا علائم واکنش آلرژیک مانند تورم یا کهیر را تجربه کرد، باید بلافاصله پوست خود را بشویید تا سرم خارج شود.

به طور خلاصه

سرم‌های ویتامین C این پتانسیل را دارند که ظاهر پوست را بهبود بخشند با جلوگیری از چروک شدن و کاهش ظاهر نواحی پررنگ‌تر.

فرد باید قبل از اینکه نتیجه را ببیند، سرم های ویتامین C را به طور مداوم در طول چندین ماه استفاده کند، زیرا برای دوباره سازی سلول های پوست زمان می برد.

لیستی از بهترین ویتامین ها برای پوست

تحقیقات نشان می‌دهند که برخی ویتامین‌ها ممکن است نقش مهمی در سلامت پوست داشته باشند. در بسیاری از موارد، این ویتامین‌ها زمانی مؤثرتر هستند که به‌طور مستقیم بر روی پوست استفاده شوند. پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل که فاقد کمبود ویتامین‌ها و مواد مغذی باشد، می‌تواند به بهبود سلامت پوست از طریق ارتقاء سلامت کلی بدن کمک کند.

تولیدکنندگان محصولات مراقبت از پوست و مکمل‌ها به سرعت ادعا می‌کنند که ویتامین مناسب می‌تواند سلامت پوست را به‌طور انقلابی بهبود بخشد، با پیری مبارزه کند و آکنه را درمان کند.

با این حال، ویتامین‌ها انقلابی نیستند. آنها مواد طبیعی هستند که بدن انسان برای عملکرد طبیعی به آنها نیاز دارد.

بنابراین، اصلی‌ترین راهی که ویتامین‌ها بر سلامت پوست تأثیر می‌گذارند، تضمین سلامت کلی بدن است.

• ویتامین A

ویتامین A

بسیاری از مولتی‌ویتامین‌ها حاوی ۱۰۰ درصد یا بیشتر از میزان توصیه‌شده روزانه ویتامین A هستند. منابع خوب دیگر ویتامین A شامل هویج، سبزیجات برگ سبز تیره، سیب‌زمینی شیرین و تخم‌مرغ می‌شوند.

رتینوئیدها، از جمله رتینول، ترتینوئین، ایزوترتینوئین و مواد شیمیایی مشابه، اشکال تولیدشده ویتامین A هستند.

این محصولات به صورت کرم‌ها و سرم‌ها عرضه می‌شوند که مستقیماً بر روی پوست اعمال می‌شوند. بسیاری از مطالعات از فواید رتینوئیدها برای سلامت پوست حمایت می‌کنند.

رتینوئیدها نرخ تعویض سلولی را افزایش می‌دهند. این می‌تواند بافت و تن پوست را بهبود بخشد، پوست کدر و بی‌جان را لایه‌برداری کند، با آکنه مبارزه کند و علائم پیری را کاهش دهد.

یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که رتینول و اسید رتینوئیک طی ۴ هفته باعث افزایش ضخامت پوست شدند. رتینوئیدها همچنین بیان ژن کلاژن را افزایش دادند. پس از ۱۲ هفته، شرکت‌کنندگان در مطالعه کاهش

قابل‌مشاهده‌ای در چین و چروک‌ها داشتند.

رتینوئیدها می‌توانند حساسیت پوست را نسبت به نور خورشید افزایش دهند. به همین دلیل، استفاده از کرم ضد آفتاب در حین استفاده از رتینوئیدها و برای چند هفته پس از آن بسیار حیاتی است. همچنین، رتینوئیدها ممکن

است خشکی پوست را افزایش دهند، بنابراین افراد باید از یک مرطوب کننده با کیفیت استفاده کنند و به آرامی شروع کنند.

توصیه می‌شود رتینوئیدها را یک یا دو بار در هفته قبل از خواب استفاده کنید، سپس تدریجی فراوانی استفاده را به یک بار در روز افزایش دهید.

• ویتامین های ب کمپلکس

ویتامین B Complex

چندین ویتامین B کمپلکس ممکن است سلامت پوست را بهبود ببخشند. این ویتامین‌های محلول در آب به‌راحتی به‌عنوان مکمل‌های غذایی در دسترس هستند، از جمله مکمل‌هایی که همه ۱۲ ویتامین B کمپلکس را شامل می‌شوند.

تحقیقات در مورد نقش مکمل‌های ویتامین B کمپلکس امیدوارکننده است، هرچند قطعی نیست. یک مطالعه در سال ۲۰۱۸ نشان داد که ویتامین B می‌تواند به تولید سلول‌های پوستی جدید و سالم کمک کند.

همه تحقیقات چنین فوایدی را نشان نداده‌اند، هرچند بسیاری از مطالعات پیشنهاد می‌دهند که ویتامین‌های B کمپلکس زمانی که مستقیماً به پوست اعمال شوند، مؤثرتر هستند.

ویتامین B-3 یا نیاسینامید ممکن است به برخی از نشانه‌های پیری پوست کمک کند. برخی مطالعات نشان می‌دهند که این ویتامین ممکن است به کاهش ظاهر لکه‌های سنی و دیگر انواع تغییر رنگ پوست کمک کند. برخی زنان گزارش می‌دهند که با مصرف ویتامین‌های پریناتال که حاوی اسید فولیک هستند، بهبودهایی در پوست و موی خود مشاهده کرده‌اند.

اسید فولیک نیز ممکن است نشانه‌های پیری پوست را بهبود بخشد، طبق یک مطالعه در سال ۲۰۱۱. محققان دریافتند که یک کرم حاوی اسید فولیک و کراتین به بیان ژن کلاژن و تراکم فیبرهای کلاژن کمک می‌کند. کلاژن با افزایش سن کاهش می‌یابد که منجر به چین و چروک و افتادگی پوست می‌شود.

ویتامین B-5 یا اسید پانتوتنیک ممکن است به هر دو مشکل آکنه و پیری پوست کمک کند. یک آزمایش کنترل شده تصادفی در سال ۲۰۱۴ نشان داد که افرادی که به مدت ۱۲ هفته مکمل غذایی B-5 مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در آکنه و التهاب پوست مشاهده کردند.

یک مطالعه در سال 2010 با منبع معتبر اثرات کرم پوست حاوی ویتامین های E، B-5 و B-3 را بررسی کرد. این کرم در عرض 6 هفته رنگ و بافت پوست را بهبود بخشید. همچنین به لکه های پیری و هایپرپیگمانتاسیون کمک می کند.

برخی از منابع غذایی منبع معتبر ویتامین های B کمپلکس شامل گوشت، تخم مرغ، غذاهای دریایی، آجیل و دانه ها است.

• ویتامین ث C

ویتامین ث C

ویتامین C یک آنتی‌اکسیدان است. این به این معناست که ممکن است آسیب‌های اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد را معکوس کند.

بیشتر تحقیقات نشان می‌دهند که آسیب اکسیداتیو نقش مهمی در پیری، از جمله پیری پوست، ایفا می‌کند.

نظریه‌ای وجود دارد که این می‌تواند به این معنا باشد که مکمل‌های ویتامین C ممکن است سلامت پوست را بهبود بخشند و فرآیند پیری پوست را کند کنند. با این حال، تحقیقات برای حمایت از این ادعا متفاوت است.

بیشتر مطالعات فواید کمی مرتبط با ویتامین C یافته‌اند، هرچند یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ پیشنهاد می‌دهد که ویتامین C ممکن است پیری پوست ناشی از آفتاب را کند کند.

هیچ ضرری در تلاش برای دریافت بیشتر ویتامین C وجود ندارد. بیشتر مولتی‌ویتامین‌ها حاوی ویتامین C هستند و همچنین به‌راحتی در بسیاری از میوه‌های مرکبات و همچنین بیشتر سبزیجات، از جمله بروکلی، گل‌کلم و کدو موجود است.

استفاده از ویتامین C به صورت موضعی روی پوست ممکن است قابلیت ارتجاعی پوست را بهبود بخشد و به پوست کمک کند جوان‌تر و روشن‌تر به نظر برسد. سرم‌های ویتامین C ممکن است تولید کلاژن را تحریک کرده و با اثرات مخرب آفتاب مقابله کنند.

ویتامین C ممکن است یک مرطوب‌کننده موثر برای پوست نیز باشد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۲ نشان داد که فرمول‌هایی حاوی ویتامین C رطوبت و نرمی پوست را حداقل به مدت ۳ ساعت پس از استفاده بهبود بخشیده‌اند.

• ویتامین دی D

ویتامین D

ویتامین D از متابولیسم سلول‌های پوست حمایت می‌کند و به رشد و ترمیم پوست کمک می‌کند. بنابراین، سطح ناکافی ویتامین D ممکن است مشکلات پوستی ایجاد کند. منابع مفید ویتامین D شامل محصولات غنی‌شده مانند شیر و غلات، همچنین ماهی سالمون، ماهی شمشیر، و ماهی تن هستند.

ویتامین D ممکن است به التهاب مزمن نیز کمک کند. التهاب می‌تواند منجر به تحریک پوست، برخی انواع آکنه و اگزما شود. در واقع، یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که استفاده از کرم حاوی ویتامین‌های D و E می‌تواند به درماتیت آتوپیک کمک کند.

• ویتامین E

ویتامین E

مانند ویتامین C، ویتامین E نیز یک آنتی‌اکسیدان است که ممکن است پیری ناشی از رادیکال‌های آزاد را کند کند.

تحقیقات اولیه نشان می‌دهد که مکمل‌های ویتامین E ممکن است پیری پوست را کند کنند، اما این تحقیقات قطعی نیستند. دانه‌ها، مغزها، اسفناج، انبه و ذرت منابع غنی از ویتامین E هستند.

بسیاری از محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین E هستند. این ویتامین یک درمان محبوب برای جای زخم است. با این حال، تحقیقات در مورد توانایی ویتامین E در کاهش ظاهر زخم‌ها به نتایج متناقضی رسیده است.

یک مرور در سال ۲۰۱۵ نشان داد که ویتامین E در برخی مطالعات از ایجاد جای زخم جلوگیری کرده است، اما در برخی مطالعات دیگر، ویتامین E یا مؤثر نبوده یا باعث بدتر شدن زخم‌ها شده است.

همچنین، یک مطالعه در سال ۲۰۱۰ نشان داد که استفاده از کرم موضعی حاوی ویتامین D و ویتامین E می‌تواند به درماتیت آتوپیک کمک کند.

برخی تحقیقات نشان می‌دهند که ویتامین E ممکن است به بهبود زخم کمک کند، به‌ویژه در ترکیب با ویتامین C و روی. همچنین ممکن است به درمان آکنه و زخم‌های فشاری کمک کند.

به طور خلاصه

بسیاری از ویتامین‌ها می‌توانند سلامت پوست را بهبود بخشند، به ویژه در افرادی که دچار کمبود ویتامین هستند. سوءتغذیه می‌تواند باعث مشکلات مختلف پوستی شود، بنابراین مصرف یک رژیم غذایی متنوع و غنی از مواد مغذی یکی از بهترین کارهایی است که فرد می‌تواند برای سلامت پوست انجام دهد.

افراد باید مراقب باشند که در مصرف مکمل‌های ویتامین زیاده‌روی نکنند، زیرا داشتن مقدار بیش از حد برخی از ویتامین‌ها می‌تواند باعث مشکلات سلامتی شود.

افرادی که نگرانی‌هایی در مورد شرایط خاص پوستی دارند باید ویتامین‌ها را بر اساس نیازهای خود انتخاب کنند. همه ویتامین‌ها برای همه شرایط پوستی مناسب نیستند و ترکیب نادرست ممکن است حتی برخی از مشکلات را بدتر کند. به عنوان مثال، استفاده از محصولات حاوی ویتامین A به مقدار زیاد می‌تواند پوست را خشک و تحریک کند.

برای کمک به انتخاب محصولات مراقبت از پوست مناسب و پیروی از یک رژیم غذایی سالم برای پوست، به یک متخصص پوست مراجعه کنید.

سرم ها و کرم ها و ویال های حاوی ویتامین C

سوالات متداول در مورد ویتامین سی C

در زیر چند سوال رایج در مورد ویتامین C وجود دارد.

ویتامین C چگونه به پوست کمک می کند؟

استفاده از ویتامین C برای مراقبت از پوست می تواند تولید کلاژن را افزایش دهد که می تواند به کاهش ظاهر خطوط، چین و چروک و جای زخم کمک کند. همچنین می تواند ظاهر پوست آسیب دیده را بهبود بخشد.

آیا می توانم هر روز از ویتامین C استفاده کنم؟

ویتامین C برای مراقبت از پوست به طور کلی برای استفاده روزانه بی‌خطر است. واکنش‌های منفی معمولاً جزئی و نادر هستند و شامل زرد شدن پوست، خشکی و سوزش می‌شوند. مرطوب‌کننده‌ها معمولاً می‌توانند این مشکلات را درمان کنند.

آیا ویتامین C برای جای جوش خوب است؟

به دلیل خواص ضد التهابی و تقویت کننده کلاژن، استفاده موضعی منبع مورد اعتماد محصولات ویتامین C ممکن است به بهبود ظاهر اسکار آکنه کمک کند.

به طور خلاصه و در پایان

ویتامین C به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد، در حالی که تولیدکنندگان به طور مصنوعی آن را در مکمل ها و محصولات مراقبت از پوست اضافه می کنند.

محصولات مراقبت از پوست حاوی ویتامین C ممکن است از پوست در برابر آسیب های خورشید محافظت کند، التهاب را کاهش دهد و ظاهر خطوط و چین و چروک را بهبود بخشد.